cerita berita dan kliping informasi

Selasa, 22 Desember 2015

Apakah anda MAsih sering sakit punggung?

#Selamat #Hari #Ibu #happymotherday Ibu mampu #merawat 10 #orang #anak,tp 10 anak belum tentu bsa merawat 1 orang ibu #Selamat #HariIbu
Permalink gambar yang terpasang
Berat #janin yang disangga #tulangbelakang dan perubahan cara #berdiri serta #berjalan membuat kebanyakan ibu hamil merasakan #nyeripunggung. Rasa #sakit ini diakibatkan #tekanan dan regangan pada #otot dan #sendi #punggung
Eberapa jenis #nyeri punggung yang sering terjadi:
Permalink gambar yang terpasang
#Nyerileher, yaitu sakit dan kekakuan pada #leher
Skiatika, yaitu nyeri karena #iritasi dan tekanan pada #saraf #skiatik yang menjalar dari punggung bawah hingga #telapakkaki
Whiplash, yaitu cedera pada leher karena gerakan tiba-tiba
Ankylosing spondylitis, yaitu peradangan kronis yang memengaruhi tulang belakang serta sendi dan otot-otot yang terkait
Nyeri bahu, kondisi ini sering menjadi gejala adanya penyakit lain
Kekauan pada bahu, yaitu kondisi yang membuat #pundak tidak dapat bergerak secara bebas
Permalink gambar yang terpasang
#Slipped #disc, yaitu pergeseran cakram sendi #tulangpunggung yang menyebabkan sakit yang terus-menerus, sensasi kesemutan dan bahkan mati rasa
Tanpa berkunjung ke dokter, pada umumnya nyeri punggung akan membaik dengan sendirinya. Namun jika rasa sakitnya tidak kunjung hilang dan sudah tidak tertahankan, anda dapat mengonsultasikannya kepada dokter.
sumber teks http://www.alodokter.com/nyeri-punggung

Permalink gambar yang terpasang
Beberapa saaran yang dapat mencegah terjadinya nyeri:
Gunakan sepatu beralas datar sesering mungkin daripada sepatu hak tinggi
Sejajarkan posisi keyboard komputer dengan pusar agar pundak tidak tertekan
Sejajarkan posisi layar komputer dengan pandangan mata untuk menghindarkan leher dari ketegangan
Olahraga teratur seperti berenang dan jalan kaki
Tingkatkan fleksibilitas otot punggung dengan olahraga yoga atau pilates
Gunakan secara rutin kursi pijat i crown jmg zero gravity robotic massage chair setiap hari
Permalink gambar yang terpasang
Penelitian mengungkapkan bahwa dalam setiap jam duduk dapat meningkatkan kadar deposito atau plak di arteri sebesar 14 persen. Hal ini bisa menyumbat arteri.

Bahkan, menurut penelitian ini, pergi ke gym setelah berjam-jam duduk pun tak akan banyak memengaruhi kesehatan. Peneliti mengamati 2.031 orang dengan usia rata-rata 50 tahun.
Permalink gambar yang terpasang
Menurut peneliti, mereka yang terlu lama duduk dalam jangka panjang lebih berisiko terkena serangan jantung dan stroke.

Menurut studi American College of Cardiology di San Diego, California, terlalu lama duduk telah menjadi gaya hidup seseorang yang tinggal di perkotaan dan terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung. Orang-orang dewasa,  bisa menghabiskan waktu untuk duduk hingga 12 jam per hari di kantor dan juga di depan televisi.
Permalink gambar yang terpasang
Peneliti utama Dokter Jacquelyn  yang juga asisten profesor kedokteran kardiovaskular mengimbau para pekerja kantoran menggunakan waktu untuk berdiri maupun berjalan-jalan setiap jam.
Permalink gambar yang terpasang
"Mengurangi jumlah waktu duduk, meskipun hanya satu jam setiap hari bisa memberikan dampak yang cukup signifikan dan positif terhadap kesehatan jantung Anda di masa depan,” ujar Kulinski.
Permalink gambar yang terpasang
Berolahraga selama 30 menit setiap hari juga dinilai penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, sekaligus meningkatkan kebugaran tubuh. Hindari pula menonton televisi pada malam hari ketika Anda tiba di rumah. Gunakanlah pedometer, alat untuk melacak berapa banyak langkah Anda dalam satu hari
Permalink gambar yang terpasang
http://nationalgeographic.co.id/berita/2015/03/waspada-bahaya-mengintai-anda-yang-terlalu-lama-duduk

#KursiPijat #geometry #minimal #beautiful #perspective #architectures #city #geometric #cities #style #architettura #primeshots #ic_architecture #urban #building #kesehatan #urbano #archidaily #arquitectura #buildings #instadaily #design #sakitpunggung #architecturelovers #pattern #town #abstract #tulangbelakang #instagood #architecture

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Silakan Di Komen gan ,.. baris yang rapi yaa